兒童體重控制的重要性
1. 對健康立即的影響─肥胖易使HDL-Cholesterol下降2. 兒童體重將影響成人體重---尤其青春期前之相關性更高3. 飲食型態的塑造-飲食習慣一經養成,要再改變,是較為困難的
造成肥胖的原因
遺傳
飲食正常卻發胖
應檢視是否出現下列情形1. 有無吃糖習慣2. 有無習慣性喝果汁、飲料3. 是否全家人皆食量過大,對飲食過量的認知是否正確4. 有無食量特大的時期
肥胖帶來的困擾
兒童減重程度判定
並需定期監測身高
例:男生12歲,身高155公分,體重60公斤
身體質量指數24.9,對照表一,可得知此生在85百分位以上,表示體重過重若一段時間後,其體重不變,但身高增為159公分身體質量指數23.7,與之前比較,肥胖度降低。如此只要體重控制,身高增加,則可表示變瘦了
治療肥胖兒比治療成人困難
兒童減重應注意下列事項
父母家人於體重控制期間應注意
1. 以鼓勵代替責罵 2. 多給予獎勵3. 全員參加-陪小孩一起進食,4. 一次改變一種行為或習慣即可5. 避免單向思考邏輯6. 留一小空間給予其喜愛吃的東西
減重者的進食技巧